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【資料圖】

很多女人見狀就會涂抹許多昂貴的護(hù)膚品，但這也只能是“治標(biāo)不治本”。想要好皮膚顯年輕，平時就要多堅持運(yùn)動，保持樂觀的心態(tài)。日常也要多吃點(diǎn)對身體好的食物，尤其是以下這5種零食要常吃，解饞有營養(yǎng)，面若桃花不用妝！1、藕粉老話說得好“男不離韭，女不離藕” ，而女性吃藕是從古時候就傳下來的，眾所周知古代女子不方便就醫(yī)，人們就會選擇用飲食來調(diào)理身體，而藕就是最佳選擇，藕含有豐富的維生素、多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，經(jīng)常吃藕，不僅能清熱滋補(bǔ)，開胃促消化，還有養(yǎng)顏，防止皮膚變粗糙等多種好處。2、黑芝麻糊素有“八谷之冠”名稱的黑芝麻，它的營養(yǎng)價值是非常豐富，就連《本草綱目》對它的評價都是極高的：“服用百日能消除一切疴疾，一年身光面不饑，兩年白發(fā)返黑發(fā)……”，而經(jīng)常吃黑芝麻不僅能護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)、還能補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)腸胃蠕動、預(yù)防便秘等作用。3、銀耳常言道“外行人吃燕窩，內(nèi)行人吃銀耳”，雪白的銀耳看著不起眼，但它的功效可以和燕窩媲美，但 價格要便宜許多，因此銀耳也被稱為“平價版燕窩”，而大家在秋季與其吃甜品，不如來上一碗甜滋滋的銀耳羹，既能滿足味蕾，還能滋補(bǔ)身體，補(bǔ)充營養(yǎng)，并且對皮膚還比較好。4、紅棗坊間常有“一日三顆棗，青春永不老”的說法，紅棗不僅營養(yǎng)價值高，這對身體的好處也是極多的，既能補(bǔ)氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏，還有安神、滋補(bǔ)、開胃等多種好處，由此可見，不管多大歲數(shù)的女性都要常吃紅棗。5、桑葚干

桑葚干指的是曬干的桑葚，桑葚也是人們經(jīng)常吃的水果，它個頭大，肉厚，口感酸甜適中，顏色呈現(xiàn)紫紅色，營養(yǎng)豐富。桑葚干的顏色偏黑，女性朋友要想延緩衰老，要想變得年輕和漂亮，可以多吃桑葚干，桑葚干具有補(bǔ)血，清血，補(bǔ)肝，護(hù)腎，補(bǔ)腦益智的功效。

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